健康与健身

课程

• 横档融合
• HI-LO冲击健美操
• 我的第一个高峰
• 瑜伽我
• 尊巴

横档融合

巴雷融合结合了健身的肌肉调节, 芭蕾舞的延长/加强, 以及普拉提式垫子练习的核心稳定性. 这种适合所有水平的参与者的全身锻炼包括杠铃工作, 站着工作, 用轻重物做地板工作, 电阻带和电阻管. 请带一套2到5磅重的哑铃、一张瑜伽垫和一条毛巾. 剩下的道具将会提供. 建议穿舒适的健身服装，穿芭蕾舞鞋或瑜伽袜.

zrec - 129 - 700

6月19日不上课 & 6/26

zrec - 129 - 601

4月3日不上课

课程将在 布拉汉大厅，114室

艾玛·卡斯托利亚全身三合一教练

横档融合

时间表	Section	离开了座位	成本	注册
星期三，6月5日- 7月31日 下午6点至6点45分	zrec - 129 700	还剩0个座位	$60	完整的部分 呼叫将被添加到等待列表

HI-LO冲击健美操

这是一个结合Hi-Lo的冲击课程，为男性和女性设计. 每堂课都遵循美国运动医学学院制定的运动指南. 一个小时的课程包括一个完整的心血管锻炼和拉伸和力量训练的组成部分，将健美肌肉和燃烧脂肪. 节目由原班艺术家配合当代音乐编排. 振作起来，玩得开心. 这门课程是为所有水平的人设计的——每个人都可以成功!

课程不符合7/1 & 7/29

 课程将在 麦克多诺体育中心，192室

克里斯·萨拉托利(Chrissy Sarratori.,教练

HI-LO冲击健美操

时间表	Section	离开了座位	成本	注册
周一，6月3日- 8月5日 晚上七时至八时	zrec - 012 700	还剩6个座位	$65	添加到购物车

我的第一个高峰

你是否对成为一名登山爱好者感到好奇，并考虑与其他登山初学者和自然爱好者一起攀登你的第一个高峰? 本课程将为您提供基础知识，以建立一个将持续一生的基础. 这是一个“学习和做”的课程，将为您提供初学者地图阅读技巧的介绍，以及您需要和不需要的齿轮信息. 你将学会如何以与开始时一样甚至更多的热情从峰顶返回. 你也会对森林产生更多的热爱，并获得一件ADK高峰成就衬衫. 课程费用包括15美元的材料费.

2次会议，第一次会议在99镇公园路，东格林布什，NY. 高峰远足地点TBA.

霍兰·邦朱吉安是Trufitness和Nutrition的教练

我的第一个高峰

时间表	Section	离开了座位	成本	注册
周日,7/21 下午3时至6时 周日,7/28 早上六时至下午六时	zrec - 120 700	还剩6个座位	$125	添加到购物车

瑜伽我

本课程对任何年龄的学生都有价值，无论有没有瑜伽经验. 我们将耐心地专注于经典的姿势和呼吸练习，为身体带来平衡和健康, 思想与精神. 随着身体的灵活性和心灵的平静的发展, 我们也为终身练习瑜伽奠定了基础. 请带上瑜伽专用的垫子，并穿宽松舒适的衣服.

6月19日星期三不上课

星期四的课7/4不上课

课程将在 布拉汉大厅，114室

珍妮·韦恩，指导员 

瑜伽我

时间表	Section	离开了座位	成本	注册
周四，6月6日- 7月25日 下午5:45 - 6:45	zpge - 011 703	还剩0个座位	$72	完整的部分 呼叫将被添加到等待列表

尊巴

这个一小时的舞蹈健身课程是按照国际节奏进行的. 不需要舞蹈或有氧课程的经验，尊巴对所有健身水平的人开放. 穿运动鞋和轻便的衣服. 带一瓶水!

6月19日不上课

课程将在 麦克多诺体育中心，192室

Abs In公司的Lori Hallenbeck说.,教练

尊巴

时间表	Section	离开了座位	成本	注册
星期三，6月5日- 8月14日 下午5:45 - 6:45	zrec - 026 700	还剩4个座位	$80	添加到购物车